Упражнения для плечевого сустава после операции

Реабилитация опосля артроскопических операции на плечевом суставе

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Советы по восстановительному исцелению опосля артроскопической операции на плечевом суставе.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В 1-ые дни опосля операции проводится симптоматическая терапия, холод местно, наблюдение оперировавшего доктора, перевязки. Параллельно с сиим начинается восстановительное исцеление.

Общие советы по восстановительному исцелению:

1 Фиксация конечности при помощи ортезной повязки в положении умеренного отведения конечности, в течении 3-4 неделек опосля операции.

2 Целебная физическая культура по периодам:
— 1-3 неделька (название географических объектов в России) (Задачки: поддержание тонуса мускул, стимулирование кровообращения в области плечевого сустава).
— Изотоническое напряжение мускул плечевого пояса, без движения руки, удержание напряжения в течение пары секунд, с следующим расслаблением.
— Движения пальцев кисти и движения в лучезапястном суставе.
— Сгибательно-разгибательные движения в локтевом суставе, не вызывающие болей.
— Динамические упражнения, поднятие надплечий, вращение, сведение лопаток.
-4-6 неделька (Задачки: восстановление пассивных и начало активны движений в плечевом суставе, восстановление тонуса мускул плечевого пояса).
— Качательные движения в плечевом суставе. Упражнение выполняется, наклонив туловище вперед и свесив руку. Рука расслаблена, качательные движения в разных плоскостях, в безболезненном спектре.
— Движения в плечевом суставе, при помощи здоровой руки. Движения начинаются с безболезненного размера, равномерно наращивая амплитуду движений. Усилие от здоровой руки (верхняя конечность человека, опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела) к оперированному плечевому суставу передается при помощи гимнастической палки, или трости. 2-мя руками берется гимнастическая палка, и за счет усилий здоровой руки, производятся движения в оперированном плечевом суставе.
— Помогать движениям оперированной руки можно при помощи веревки переброшенной через блок.
— Внедрение тренажеров типа «руль» и «лыжные палки».
-Поднимание руки кпереди, «взбираясь» пальцами кисти по стенке.
— Руки согнуты в локтевых суставах, кисти приведены к плечевым суставам. Выполняются круговые движения в безболезненном спектре.
— Постепенное повышение размера движений, используя «скольжение» конечности по горизонтальной поверхности.
— Упражнения «умывание», «причесывание».
— Упражнения для укрепления мускул стабилизаторов лопатки

Все движения выполняются с ограничением амплитуды движений, и не перебегая болевой порог. Не разрешаются резкие, маховые, рывковые движения, ограничивается внешняя ротация руки.

Занятия проводятся 2-3 раза в день, упражнения по 10-15 повторов.

Ежели сустав отекает, усиливается боль в суставе опосля упражнений, сустав не восстанавливается к утру — перегрузку нужно уменьшить и проконсультироваться с доктором.

Нормально проводить восстановительное исцеление (верой (а также исцеление молитвой, божественное исцеление) — доктрина, утверждающая возможность сверхъестественного физического исцеления от болезни или врождённого (приобретённого) дефекта тела) с ролью доктора целебной физическая культуры.

Нужно внедрение аппаратов для пассивной разработки движений в плечевом суставе («Артромот»)

-8-12 неделька (Задачки: начало силовых занятий, тренировка мускул стабилизаторов плечевого сустава, кинезотерапия, восстановление размера движений в суставе во всех плоскостях. Так же добавляются упражнения наведённые на координацию и восстановление проприорецепции).

-Упражнения с внедрением блоковых тренажеров, отягощений и резиновых амортизаторов. Выполняются обычные упражнения для перегрузки на разные группы мускул плечевого пояса, с умеренным ограничением амплитуды движений и постепенным повышением весов до средних.

— Упражнения в бассейне, с внедрением сопротивления воды.

-Упражнения на координацию выполняются с внедрением мячей или платформ. Это могут быть упражнения на удержание мяча придавленного к стенке, или упражнения с упором на мяч или платформу. Схожие упражнения лучше начинать под контролем доктора ЛФК.

-Имитация спортивных перегрузок (движения ракеткой, бросковые движения…) в медленном режиме, может быть с внедрением резиновых амортизаторов. -Увеличение амплитуды движений до полного размера.

Ограничение спортивных перегрузок до 4-6 месяцев.

Эта схема восстановительного исцеления носит рекомендательный нрав, и обязана уточняться с вылечивающим доктором в каждом определенном варианте, с учетом изюминок повреждения, вида операции и нрава предполагаемых перегрузок.

Сроки перевозка в клиники при артроскопическом исцеленье патологии коленного сустава могут быть разными. В реальнее время имеется тенденция к сокращению сроков пребывания в стационаре. Стационарный шаг исцеления, при большая части операций на менисках составляет от пары часов до 1 дней, при артроскопической пластике крестообразных связок от 1 до 3 дней (промежуток времени от восхода до заката Солнца).

ПЕРИОД СТАЦИОНАРНОГО Исцеления:

Интораоперационная антибиотикопрофилактика — однократное внутривенное введение антибиотика широкого диапазона деяния, при необходимости повторное введение через 24 часа.
Профилактика тромбоэмболический отягощений — компрессирующий трикотаж, или эластичное бинтование конечностей (парные придатки тела у животных, обособленные от туловища или головы и обычно движимые мускульной силой (реже — гидравлически, нагнетанием жидкости)) во время операции и в послеоперационном периоде (до 3-5 дней), введение продуктов низкомолекулярного гепарина (до 10 дней), таблетированные антикоагулянты.
Криотерапия в послеоперационном периоде — холод местно, с интервалами в 30-40 минуток в течении 1-3 дней.
Обеспечение покоя сустава в ранешном послеоперационном периоде. При необходимости проводится фиксация сустава ортезной повязкой Традиционно конечность находится в прямом положении (нормативно-правовой или локальный правовой акт, определяющий основные правила организации и деятельности государственных органов, систем однородных органов, структурных подразделений органа, а). При пластике крестообразных связок применяется фиксация сустава послеоперационным тутором, или шарнирным ортезом в замкнутом положении (вероятна фиксация в ортезе с углом сгибания 20 градусов).
Обезболивающая терапия, нестероидные антивосполительные продукты (НПВС).
Лимфодренаж.
Целебная физическая культура по первому периоду
1 день — изометрическое напряжение мускул ноги (часть тела (конечность), которая представляет собой несущую и локомотивную анатомическую структуру, обычно имеющую столбчатую форму), движения в голеностопном суставе.
2 день — удаляется мелкие камешки, добавляются пассивные движения в коленном суставе, в безболезненном спектре, проводится активизация.
При активизации употребляется доборная опора /трость или костыли, в зависимости от степени разрешенной перегрузки на ногу
ПЕРИОД АМБУЛАТОРНОГО Исцеления, 1-3 Неделька:

Перевязки. Традиционно осмотр травматолога и перевязки проводятся на 1 день опосля операции (действие или их совокупность для достижения какой-либо цели), 3-4 день, и 7-12 день. Проводится смена асептических повязок, при необходимости пункция сустава для эвакуации воды. Снятие швов выполняется на 7-12 день.
Внедрение антивосполительных и сосудистых продуктов.
Эластичное бинтование конечности до 3-7 дней.
Криотерапия до 3 -5 дней.
Лимфодренаж.
В зависимости от типа выполненной операции разрешается та или другая степень активности.
Опосля проведения менискэктомии ходьба с дозированной перегрузкой на ногу разрешается с первых дней опосля операции. Рекомендуется ограничение перегрузок, внедрение трости, или костылей с опорой под локоть до 5-7 дней опосля операции. При выполнении шва мениска рекомендуется ходьба с костылями без опоры на ногу до 4 неделек.

При пластике ПКС в ранешном послеоперационном периоде (отрезок времени (или другой величины), определённый меткой начала отсчёта периода и меткой конца отсчёта периода) так же рекомендуется ходьба с костылями (может быть внедрение костылей с опорой под локоть) до 3 неделек. Сначала выполняется ходьба без перегрузки на ногу. Потом при ходьбе стопа (не носок) ставится на пол, но без переноса тяжести на оперированную конечность. При отсутствии болевого синдрома проводится постепенное повышение осевой перегрузки на ровную ногу.

Доборная фиксация коленного сустава.
При операциях на мениске употребляется эластичное бинтование области сустава, или ношение мягенького (или полужесткого) наколенника. При пластике ПКС применяется фиксация сустава послеоперационным шарнирным ортезом, с постепенным повышением разрешенного угла сгибания. Движения можно начинать в сроки 3-5 дней опосля операции, угол разрешенного сгибания равномерно наращивают до 90 градусов в течении 2-3 недельки опосля операции. На ночь ортез можно перекрыть в положении разгибания.

Электростимуляция мускул ноги (не непременно).
Физиотерапия.
Легкий массаж, мобилизация надколенника методом его пассивного сдвигания вверх-вниз и в стороны.
Полное разгибание в коленном суставе в положении лежа (без переразгибания сустава!).
Пассивные движения в коленном суставе. Неплохой эффект дает внедрение аппарата «Артромот» для разработки пассивных движений в суставе.
Целебная физическая культура по периодам.
Длятся изометрические напряжение мускул (или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению) сгибателей и разгибателей ноги, ягодичных мускул, движения стопой. Добавляются активные движения в коленном суставе, сгибание-разгибание в безболезненном спектре. Движения проводятся в «закрытом контуре», то есть таковым образом, что бы пятка при движениях все время находилась в контакте с поверхностью. К примеру, лежа на спине, проводится сгибание в коленном суставе, так что бы пятка скользила по поверхности кушетки, можно помогать сгибанию руками, захватив нижнюю третья часть ноги. Добавляются упражнения для постепенного укрепления мускул конечности, но без значимых перегрузок (может означать: В техникеПерегрузка — отношение абсолютной величины линейного ускорения, вызванного негравитационными силами, к ускорению свободного падения на поверхности Земли) и с учетом болевого синдрома: медленное поднятие ровный ноги, в положении лежа (носок на себя), и удержание на весу 5-7 секунд. Поднятие ровный ноги стоя. Упражнения со жгутом для икроножной мускулы. Вероятны упражнения в бассейне. Занятия проводятся 2-3 раза в день, по 10-15 повторений.

Вероятна ходьба с полной опорой на ногу (в ортезе), ходьба с одним костылем, или без доборной опоры.
Разработка размера движений в суставе. Разрешенный размер сгибания наиболее 90 градусов (до полного размера движений). К этому времени обязано быть достигнуто полное разгибание и лучше сгибание 90 градусов в безболезненном режиме.
Формирование верной походки. Ходить необходимо медлительно, не большими шагами, стараясь не прихрамывать на оперированную ногу.
Целебная физическая культура, наведённая на укрепление мускул ноги. Занятия лучше проводить под контролем доктора целебной физическая культуры и с учетом реакции сустава на перегрузку.
Занятия проводятся 2-3 раза в день, по 10-15 повторов. Поднятие и удержание ровный ноги (носок на себя). Не глубочайшие медленные пружинящие приседания (сгибание 30-40 градусов), упражнения с легким сопротивлением (резиновый жгут), велотренажер с малой перегрузкой и маленьким углом сгибания в суставе, укрепление приводящих и отводящих порций четырехглавой мускулы ноги, занятия в бассейне — маховые движения ногой, ходьба в воде.

Ежели сустав отекает, усиливается боль в суставе опосля упражнений, сустав не восстанавливается к утру — перегрузку нужно уменьшить и проконсультироваться с вылечивающим доктором.

Вероятна ходьба (один из способов локомоции человека и животных; осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей) и упражнения в многофункциональном ортезе, с полным объемом движений.
Продолжение силовых занятий. Велотренажер, активное сгибание и разгибание, привидение и отведение в с эластичным сопротивлением (резиновый жгут), не глубочайшие медленные приседания (сгибание до 60 градусов), занятия в бассейне, ходьба и бег в воде, может быть плавание стилем брасс. Вероятны занятия на блоковых тренажерах, без внедрения тренажера нагружающего мускулы передней группы ноги.
Тренировки, наведённые на координацию движений. Покачивание корпуса на полусогнутых ногах, шаг на ступень, упражнения на платформе, со страховкой, держась за опору.
Нужно избегать резких разгибаний и переразгибаний ноги, маховый движений, прыжков, скручивающих перегрузок. Не глядя на уменьшение болей связка в это время находится в процессе перестройки, крепкость ее понижена и сустав нуждаются в защите.

Ходьба без ограничений.
Продолжение упражнений (тренинг (англ. training от train «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) наведённых на укрепление мускул конечности, велотренажер, плавание, блоковые тренажеры, упражнения с платформой.
Тренировки, наведённые на координацию движений — удержание равновесия на неуравновешенной платформе на ровных и полусогнутых ногах, с открытыми и закрытыми очами, удержание равновесия на надувной подушечке, упражнения на 1 ноге, осторожные выпады, боковые шаги.
4-6 МЕСЯЦ:

Продолжение занятий наведённых на укрепление мускул и координацию движений.
Вероятен бег трусцой по ровненькой поверхности.
Внедрение наколенника при отягощениях, угрозы неудобных движений (транспорт, поездки) и упражнениях ЛФК.
Нужно избегать ранних завышенных перегрузок, ранешнего возвращения к спорту, резких разгибаний ноги, в особенности движений голени «навылет», прыжков, бега по твердой или неровной поверхности, скручивающих перегрузок, падений, неконтролируемых движений во время спортивных упражнений.

Ограничение спортивных перегрузок опосля выполнения пластики ПКС нужно до 4-6 месяцев.
Ограничение занятий контактными или игровыми видами спорта до 9-12 месяцев.

Так же хотелось бы выделить, что подбор программы реабилитации должен проводиться персонально и учесть множество причин. Это довольно долгий и ответственный шаг исцеления, без проведения которого вряд ли получится добиться неплохих многофункциональных итогов исцеления.

Вылечиваем плечи: наилучшая гимнастика для плечевого сустава

Болевые чувства в плечевом суставе могут иметь совсем различные предпосылки, но практически постоянно терапия этого явления полная. Принципиальной ее мерой являются упражнения для плечевого сустава, которые ориентированы на восстановление функциональности суставов при травмах, опосля вывихов и операций, при артрозе и артритах. Гимнастика содействует повышению подвижности суставов, укреплению мышечного корсета, уменьшению внутрисуставных отеков и нормализации физической активности.

Гимнастика для плечевого сустава: основные правила

Плечевой сустав окружен мышечным каркасом, который обеспечивает его функциональность и возможность движения во всех плоскостях. Но постоянные однообразные движения способны спровоцировать атрофию некоторых мышц, которые не задействуются. Упражнения для укрепления плечевого сустава помогают добиться положительных результатов, но существует ряд правил, которых нужно при этом придерживаться:

  • Своевременность. Регулярность и своевременность – важные правила успеха. Гимнастику нужно выполнять в соответствии с четко разработанной схемой и в конкретное время.
  • Безопасность. Для предотвращения дополнительных травм нужно проводить занятия с соблюдением максимальной безопасности и индивидуального подхода. Нужно учитывать состояние связок, наличие заболеваний и их симптоматики.
  • Умеренность. Для предотвращения перенагрузок и восстановления функциональных возможностей мышечного корсета важно, чтобы нагрузка на плечевой симптом распределялась правильно. Снизьте ее, если ощутил сильную усталость.
  • Постепенность. Важно постепенно повышать нагрузки. В процессе выполнения упражнений не нервничайте, не торопитесь не суетитесь, поскольку от вашего эмоционального состояния тоже многое зависит. Важно не повышать нагрузку, пока мышцы не обретут нормальный тонус. Когда вы получите желаемый результат, не стоит резко прекращать нагрузку. Ее нужно снижать плавно и постепенно.

Восстановление на исходном шаге

На первой стадии реабилитации опосля проведённой операции на области тазобедренного сустава проводят комплекс:

  1. Обыкновенные физические упражнения, наведённые на развитие мускулатуры и связок стопы и голеностопа. По очереди перемещают стопы наверх, позже вниз. Движение требуется делать несколькими подходами по 10 раз.

    Подъём стоп

  2. Укрепление мускулатуры бедренной области. Подтягивать ногу к животику в медленном темпе на протяжении пары мгновений 1-ый раз делать упражнение необходимо со здоровой конечности, опосля перебегать к нездоровой. Количество повторов как в прошлом упражнении.
  3. Стимуляция мускул ягодичной области. Очень мощно напрячь ягодицы, продержаться в позиции 10 сек. Позже расслабить и опять напрячь ягодицы. Всего сделать 10 повторов.
  4. Сгибать конечность в колене, притянуть пятку к ягодичной области. Конечность продержать в позиции, досчитав до 10, опосля ворачиваться к первичному положению. Начинать зарядку со здоровой ноги. Повторять упражнение до 15 раз.
  5. Под область колена проложить валик, сложенный из полотенца или маленькую подушечку. Приподнять конечность, полусогнутую в суставах, держа колено и стопы прямо. Держать конечность, досчитав до 10.
  6. Отведение ноги. Для выполнения движения будет нужно лечь на спину, очень обширно развести ноги, возвратиться в исходную позицию и расслабиться. Повторить несколько раз движение.
  7. Изначальное положение – посиживая на кресле или стуле. Прооперированную конечность выпрямить, удерживать несколько мгновений в принятом положении. Количество повторов 10 раз.

Упражнение со стулом