Notice: Object of class WP_Error could not be converted to int in /var/www/server10/data/www/edu-volkhov.ru/wp-includes/post.php on line 5807

Notice: Object of class WP_Error could not be converted to int in /var/www/server10/data/www/edu-volkhov.ru/wp-includes/post.php on line 5740

Notice: Object of class WP_Error could not be converted to int in /var/www/server10/data/www/edu-volkhov.ru/wp-includes/post.php on line 5807

Notice: Object of class WP_Error could not be converted to int in /var/www/server10/data/www/edu-volkhov.ru/wp-includes/post.php on line 5740

Notice: Object of class WP_Error could not be converted to int in /var/www/server10/data/www/edu-volkhov.ru/wp-includes/post.php on line 5740

Грыжа позвоночника можно ли обливаться холодной водой

Индивидуальности обливания – что необходимо знать

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Перед началом процедуры принципиально знать, что шейный остеохондроз можно вылечивать с помощью обливания (разновидность водолечебной гигиенической и лечебно-профилактической процедуры) прохладной водой, лишь в том варианте, когда нет воспаления в организме. Начинать нужно равномерно, перебегая от воды комнатной температуры, к наиболее прохладной.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Стоит отметить, что обливание прохладной водой приносит не лишь полезность, но и вред, и имеет свои противопоказания, в особенности в том варианте, когда у человека:

  • повышена вязкость крови, что приводит к инфаркту или инфаркту;
  • наблюдается развитие тромбозов;
  • тромбофлебита;
  • при обострении приобретенных болезней;
  • при гриппе, простуде.

Потому рекомендуется посетить доктора, пройти плановое обследование и убедиться в отсутствии воспаления в организме.

Основное правило обливания прохладной водой (бинарное неорганическое соединение с химической формулой H2O: молекула воды состоит из двух атомов водорода и одного — кислорода, которые соединены между собой ковалентной связью) при остеохондрозе, это обливать лишь зону спины, вода обязана литься стремительно, широкой струей от шейного отдела позвонка, до крестца, можно лить воду и на голову. Опосля проведения этой процедуры, нужно стремительно растереть спину махровым полотенцем.

Тем людям, кто опасается прохладной воды и не может вынудить себя ею обливаться, можно использовать контрастный душ, но перепад температур воды должен быть 40 градусов жгучая и 20 градусов прохладная, процедура проводится не наиболее 7 раз.

Любопытно знать! При развитии шейного остеохондроза, постоянно встает вопросец, можно ли греть остеохондроз шейного отдела и докторы отвечают конкретно, греть нельзя. Это соединено с тем, что при шейном остеохондрозе происходит отек тканей, они сдавливают позвоночные артерии и нервные окончания, вызывая болевой синдром. Знайте, что при прогревании происходит отек тканей, что и ухудшает делему, боль (неприятное или мучительное ощущение, переживание физического или эмоционального страдания) усиливается, также может быть ущемление седалищного нерва.

Остеохондроз в реальнее время существенно помолодел и развивается не лишь у пожилых людей, но и юных, а основной предпосылкой являются:

  • неподвижный образ жизни;
  • поднятие тяжестей;
  • некорректная осанка;
  • гормональный дисбаланс;
  • несбалансированное питание;
  • инфекционные болезни;
  • травма позвоночника;
  • переохлаждение;
  • стрессы;
  • наследственные причины;
  • возрастные конфигурации, костная дегенерация.

Эти и остальные причины приводят к нарушению кровообращения, в итоге чего образуются спазмы, вызывающие болевой синдром в отделах позвоночника.

До этого чем проводить эту функцию, нужно задаться вопросцем, можно ли обливаться прохладной водой при остеохондрозе и каковой механизм деяния на сосуды прохладной воды.

Знайте! Прохладной водой при остеохондрозе можно обливаться, так как действие таковой воды приводит к спазмам сосудов, но это кратковременное явление, опосля чего происходит расширение, приток крови к суставам резко растут, а обменные процессы вокруг позвонков усиливаются.

Прохладная вода при остеохондрозе, выступает, как раздражитель и импульсы от прохладного раздражителя подаются в головной мозг, который дает команду производить тепло в мускулах, что понижает спазм и миниатюризируется болевой синдром. Прохладной водой можно начинать обливаться, равномерно понижая ее температуру (физическая величина, характеризующая термодинамическую систему и количественно выражающая интуитивное понятие о различной степени нагретости тел).

Обливание проводится опосля физических упражнений, когда человек полностью пробудится, а болевые синдромы, опосля деяния прохладной воды отступают, так как:

  1. При кратковременном действии прохладной воды на сенсоры, начинают резко вырабатываться энкефалины и эндорфины, природные обезболивающие, которые производит организм (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при) при физических отягощениях и при действии на нервные окончания попеременно отрицательных и положительных температур.
  2. Прохладная вода сузивает сосуды, а потом они резко расширяются и спазмы в мускулах уменьшаются, а возрастает приток питательных веществ к нездоровому суставу.
  3. Действует прохладная вода на позвоночник, действует как кратковременное обезболивающее, так как в мозгу угнетается центр боли.

Принципиальное правило для тех, кто лишь пробует обливаться прохладной водой, это не начинать обливаться теплой водой.

Терапевтический эффект (многозначное слово: Реакция на некоторое действие, или результат, являющийся следствием какого-либо действия) заключается в кратковременном стрессе организма, сосуды резко сужаются, позже стремительно расширяются. Таковая гимнастика сосудов дает возможность не лишь закалить организм от инфекционных болезней, но и уменьшить боли при шейном, и остальных видах остеохондроза.

Уже упоминалось, что остеохондроз существенно помолодел, это касается тех юных людей, которые огромное количество времени посиживают за компом. Уделяют невелико времени физическим упражнениям, что приводит к нарушению работы позвонков и развитию остеохондроза.

Человек должен не лишь заниматься физическими упражнениями, много двигаться, отлично помогают упражнения в воде, так как во время плавания, мускулы меж позвонками расслабляются, нервные корни высвобождаются, что существенно понижает болевой синдром.

При остеохондрозе огромную полезность оказывают минеральные источники, где минеральная вода наполняется в ванную и человек в нее ложится на 15 минуток, опосля приема 10 таковых ванн, остеохондроз равномерно отступает.

Плюсы способа

Поначалу обрисую достоинства закаливания:

Для всего организма

Итак, контрастный душ, то есть чередование обливаний горячей и прохладной водой, приносит таковую полезность:

  • увеличивает иммунитет и сопротивляемость заболеваниям, облагораживает теплорегуляцию. Закаливание провоцирует защитные механизмы организма, человеку становится легче приспособиться к резким сменам погодных критерий, шансы захворать понижаются;
  • тренирует сосуды, увеличивает кровообращение. Прохладная вода принуждает сосуды (Сосуды — трубчатый орган у животных и растений, по которому движется жидкая среда) сужаться, жгучая – напротив, вызывает их расширение. В итоге таковой тренировки сосуды стают наиболее эластичными. Также усиливается работа сердечки, учащается пульс, кровь начинает течь скорее, улучшается питание всех органов;
  • ускоряет обмен веществ в организме. Калории растрачиваются скорее и действеннее, жира откладывается меньше, уходит излишний вес;

  • увеличивает тонус мускул, снимает спазм. Усиленное поступление нужных веществ к мускулатуре активирует метаболические процессы в ней, избавляет дряблость. Контрастный душ показан спортсменам опосля силовых занятий – он уменьшает выраженность отсроченных болей;
  • благотворно сказывается на состоянии кожи. Из-за тренировки клеточек и сосудов, а также массажного эффекта от струй воды кожа становится наиболее гибкой, исчезает целлюлит, выводятся шлаки и токсины;
  • облагораживает настроение, бьётся с депрессией. Утренний контрастный душ заряжает бодростью и энергией на целый день. При выполнении процедуры перед сном нормализуется сон, исчезает бессонница.

При остеохондрозе

Обливания облагораживают питание позвонков и хрящей, а также окружающих их тканей. При неплохом напоре водяной струи происходит массаж мускул, они стают гибкими и расслабляются, уходит напряжение, миниатюризируется болезненность.

При шейном остеохондрозе нередко сдавливаются сосуды, проходящие поблизости этого отдела позвоночника. В итоге появляются мигрени, шум в ушах, нечеткость зрения. Душ увеличивает кровоток, наращивая размер крови, поступающий к головному мозгу, и выраженность противных симптомов понижается.

При постоянном выполнении процедуры можно предотвратить развитие остеохондроза и возникновение отягощений, к примеру, межпозвоночной грыжи, защемления седалищного нерва или специфичных болей, припоминающих сердечные. Естественно, прохладная вода, равно как и жгучая, не избавят вас от грыжи позвоночника. Но этот способ полностью может защитить вас от исцеления пригоршнями пилюль.

Можно ли греть межпозвонковую грыжу?

Людей с диагнозом межпозвоночная грыжа нередко интересует вопросец: «Можно ли париться в бане при грыже поясничного отдела (Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии) позвоночника?» Спецы сошлись во мировоззрениях, что показания впрямую зависят от организма нездорового, стадии межпозвоночной грыжи и сопутствующих болезнях.

Таковая заболевание, как межпозвоночная грыжа, владеет некими чертами. Зафиксировано, что нередкие посещения бани с высочайшими температурами могут спровоцировать развитие воспалительного процесса на нервных окончаниях. Ежели мощно согревать область спины, то можно вызывать мощную болезненность в области поясницы. При этом оказание адекватной температуры, содействуют улучшению кровообращения, существенно ускоряет процесс метаболизма. При согревании области покоробленного диска кислород существенно лучше просачивается в ткани.

Перед посещением бани принципиально проконсультироваться со своим вылечивающим доктором. Исцеление позвоночника можно осуществлять при помощи теплового действия, но лишь с осторожностью, придерживаясь главных правил и советов.

Полезность способа

Давно понятно, что банные процедуры положительно влияют на организм человека и состояние здоровья в целом. Парная баня считается более действенным способом избавления организма от токсинов, а также, и достаточного обогащения крови кислородом. Разглядим подробнее, как сказывается посещение бани на организм:

  • восстанавливает обмен веществ;
  • с выделением пота из организма выходят продукты распада, которые образовываются во время воспалительного процесса;
  • существенно понижаются болевые чувства в области поясницы;
  • миниатюризируется отек.

Когда баня противопоказана?

Баня выражает целебный эффект на организм, потому посещать ее при грыже разрешено. Но при этом существует ряд причин, при которых посещения парилки противопоказаны. Пренебрежения этими факторами способно плохо сказаться на здоровье и ухудшить течение заболевания. К противопоказаниям относятся:

  • высочайшая температура тела (выше 37оС);
  • наличие болезней воспалительного или инфекционного нрава;
  • злокачественные новообразования, локализирующиеся в позвоночном хребте;
  • защемление спинномозговых корешков;
  • суровые болезни сердечно-сосудистой системы.

Индивидуальности внедрения ледяной воды

Остеохондроз — это противное болезнь шейного отдела позвоночника. Не считая того, что недуг приносит боль и дискомфорт, игнорирование исцеления может привести к разным отягощениям. Чтоб избежать схожих явлений, почти все пациенты обливаются прохладной водой.

Перед тем как начинать комплекс процедур, нужно держать в голове, что одни только народные способы не принесут подабающих итогов. Ежели вылечивающий доктор диагностировал остеохондроз, необходимо не лишь делать обливания, но и принимать разные медикаментозные продукты, использовать пилюли, мази и остальные фармацевтические средства.

Перед процедурой следует непременно удостовериться, что организм не подвержен иным болезням. Ежели пациент простужен или в его организме воспалены какие-нибудь органы, контрастный душ противопоказан до полного излечения.

Какие есть правила при обливании ледяной водой? При исцеленье остеохондроза следует обливать лишь зону спины, поток воды должен быть скорым и напористым, попадать на шейный отдел позвоночника до крестца. Опосля проведения процедуры следует сходу же протереть обработанную зону махровым сухим полотенцем.

Ежели вы боитесь ледяной воды, а процедура доставляет мощный дискомфорт, попытайтесь чередовать горячий и прохладный напор воды от +40 °С до +20 °С. Очень огромные перепады делать не стоит, так как это может привести к защемлению нервишек в позвоночном отделе. При остеохондрозе наблюдается отек тканей, происходит сдавливание позвоночных артерий, потому возникают болевые чувства.

Прохладная вода при остеохондрозе является раздражителем, который подает сигналы в мозг о том, что организм нуждается в тепле. В мускулах начинает вырабатываться энергия, уходят болевые чувства и снимается спазм.

Мед эффект от обливания ледяной водой заключается в том, что сосуды поначалу резко сужаются, а потом расширяются. Отданные процедуры содействуют не лишь избавлению от симптомов остеохондроза, но и увеличивают иммунитет.

Может быть любопытно: Правила посещения бани (в широком европейском понимании — место для любого купания, а также действие — погружение в воду: англ. bath, нем) и сауны при остеохондрозе

Почему нужно закаливание?

Болезнь шейный остеохондроз — распространенное явление. В его исцеленье дает действующий целебный итог физиотерапевтический комплекс с обливанием. Закаливание оказывает благотворное влияние не лишь на позвоночник, но и на весь организм. Медицина создала технику для аппаратного действия (акт деятельности, неоднозначное слово, которое может означать: Действие группы (в математике) Действие (физика) Действия (акты) — части, на которые делится драма) на организм холодом.

Для этого употребляется обезвоженный азот. Но в отличие от обычного обливания, эффект от аппаратного закаливания стремительно потухает. Постоянное действие на организм холодной воды вызывает постепенное привыкание к холоду. Это укрепляет иммунитет и его защитную функцию. В профилактике и исцеленье (верой (а также исцеление молитвой, божественное исцеление) — доктрина, утверждающая возможность сверхъестественного физического исцеления от болезни или врождённого (приобретённого) дефекта тела) остеохондроза процедура имеет огромное значение.

Прохладная вода возбуждает ЦНС. Под действием холода происходит сжатие сосудов с следующим их расширением. Таковой процесс содействует расслаблению мускул. Обострения начинают возникать пореже. Но терапия остеохондроза проводится полно, а обливание — это лишь ее составляющая. Используя закаливание, рекомендуется стабилизировать режим отдыха, питания и избегать таковых неблагоприятных причин:

  • курение;
  • употребление алкоголя;
  • переедание;
  • лишние физические перегрузки.

Перед началом закаливающих процедур нужно проконсультироваться с доктором, так как таковая процедура при хондрозе нужна не каждому пациенту. Ежели у человека есть желая бы 1 фактор отклонений, при котором запрещено обливаться, то мероприятие откладывается до полного излечения. При остеохондрозе терапия холодом всего только дополняет консервативное исцеление, потому необходимо делать все советы доктора по применению медикаментов. Лишь убедившись в том, что противопоказания к закаливанию отсутствуют, можно начинать 1-ые процедуры.

Остеохондроз — это противное болезнь (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни и его способности поддерживать свой гомеостаз) шейного отдела позвоночника. Не считая того, что недуг приносит боль и дискомфорт, игнорирование исцеления может привести к разным отягощениям. Чтоб избежать схожих явлений, почти все пациенты обливаются прохладной водой.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Перед тем как начинать комплекс процедур, нужно держать в голове, что одни только народные способы не принесут подабающих итогов. Ежели вылечивающий доктор диагностировал остеохондроз, необходимо не лишь делать обливания, но и принимать разные медикаментозные продукты, использовать пилюли, мази и остальные фармацевтические средства.

Перед процедурой следует непременно удостовериться, что организм не подвержен иным болезням. Ежели пациент простужен или в его организме воспалены какие-нибудь органы, контрастный душ противопоказан до полного излечения.

Какие есть правила при обливании ледяной водой? При исцеленье остеохондроза следует обливать лишь зону спины, поток воды должен быть скорым и напористым, попадать на шейный отдел позвоночника до крестца. Опосля проведения процедуры следует сходу же протереть обработанную зону махровым сухим полотенцем.

Ежели вы боитесь ледяной воды, а процедура доставляет мощный дискомфорт, попытайтесь чередовать горячий и прохладный напор воды от 40 °С до 20 °С. Очень огромные перепады делать не стоит, так как это может привести к защемлению нервишек в позвоночном отделе. При остеохондрозе (это (по данным разных авторов): Дегенеративно-дистрофическое мультифакториальное заболевание (в соответствии с МКБ код – M42 входит в группу 6 – деформирующих дорсопатий XIII класса болезней) наблюдается отек тканей, происходит сдавливание позвоночных артерий, потому возникают болевые чувства.

Прохладная вода при остеохондрозе является раздражителем, который подает сигналы в мозг о том, что организм нуждается в тепле. В мускулах начинает вырабатываться энергия, уходят болевые чувства и снимается спазм.

Мед эффект от обливания ледяной водой заключается в том, что сосуды поначалу резко сужаются, а потом расширяются. Отданные процедуры содействуют не лишь избавлению от симптомов остеохондроза, но и увеличивают иммунитет.

Может быть любопытно: Правила посещения бани и сауны при остеохондрозе

Этот метод закаливания подразумевает действие прохладной и горячей воды попеременно, с небольшим интервалом. Особенная эффективность его в том, что наша кожа покрывает организм в целом, следовательно, будет соответственное действие.

Чередование тепла и холода отлично тренирует сосуды. Они сужаются от холода, расширяются от горячей воды. Схожая работа облагораживает циркуляцию крови. Необходимо отметить, что капиллярное кровообращение регулирует жизненные, особо принципиальные процессы. За счет таковой «встряски» организм человека запускает застойные или спящие функции.

Это все помогает активной борьбе с патогенными мельчайший организмами и вирусами. Также в организме формируются вольные электроны, которые нейтрализуют вольные радикалы. Появившаяся энергия процессы старения помогает повернуть вспять.

Большая разница температур также помогает выводить подкожный жир, чему содействует расширение и сужение пор. Кожа отлично очищается от ороговевших частиц, загрязнений, становится здоровее и эластичнее, ежели человек воспринимает контрастный душ.

Полезность и вред его обоснованы различными факторами. Так, высока его роль во влиянии на нервную систему человека. Он на весь день обеспечивает положительный заряд настроения, ежели его принимать утром. При этом вечерний душ помогает снятию вялости и расслаблению.

Перед началом процедуры принципиально знать, что шейный остеохондроз можно вылечивать с помощью обливания прохладной водой, лишь в том варианте, когда нет воспаления в организме. Начинать нужно равномерно, перебегая от воды комнатной температуры, к наиболее прохладной.

Стоит отметить, что обливание прохладной водой приносит не лишь полезность, но и вред, и имеет свои противопоказания, в особенности в том варианте, когда у человека:

  • повышена вязкость крови, что приводит к инфаркту или инфаркту;
  • наблюдается развитие тромбозов;
  • тромбофлебита;
  • при обострении приобретенных болезней;
  • при гриппе, простуде.

Потому рекомендуется посетить доктора, пройти плановое обследование и убедиться в отсутствии воспаления в организме.

Основное правило обливания прохладной водой при остеохондрозе, это обливать лишь зону спины, вода обязана литься стремительно, широкой струей от шейного отдела позвонка, до крестца, можно лить воду и на голову. Опосля проведения этой процедуры, нужно стремительно растереть спину махровым полотенцем.

Остеохондроз в реальнее время существенно помолодел и развивается не лишь у пожилых людей, но и юных, а основной предпосылкой являются:

  • неподвижный образ жизни;
  • поднятие тяжестей;
  • некорректная осанка;
  • гормональный дисбаланс;
  • несбалансированное питание;
  • инфекционные болезни;
  • травма позвоночника (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека));
  • переохлаждение;
  • стрессы;
  • наследственные причины;
  • возрастные конфигурации, костная дегенерация.

Эти и остальные причины приводят к нарушению кровообращения, в итоге чего образуются спазмы, вызывающие болевой синдром в отделах позвоночника.

До этого чем проводить эту функцию, нужно задаться вопросцем, можно ли обливаться прохладной водой при остеохондрозе и каковой механизм деяния на сосуды прохладной воды.

Прохладная вода при остеохондрозе, выступает, как раздражитель и импульсы от прохладного раздражителя подаются в головной мозг, который дает команду производить тепло в мускулах (или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению), что понижает спазм (судорога, корча, конвульсия — непроизвольное судорожное сокращение мышцы или группы мышц, обычно сопровождаемое резкой и ноющей болью) и миниатюризируется болевой синдром (совокупность симптомов с общими этиологией и патогенезом). Прохладной водой можно начинать обливаться, равномерно понижая ее температуру.

Обливание проводится опосля физических упражнений, когда человек полностью пробудится, а болевые синдромы, опосля деяния прохладной воды отступают, так как:

  1. При кратковременном действии прохладной воды на сенсоры, начинают резко вырабатываться энкефалины и эндорфины, природные обезболивающие, которые производит организм при физических отягощениях и при действии на нервные окончания попеременно отрицательных и положительных температур.
  2. Прохладная вода сузивает сосуды, а потом они резко расширяются и спазмы в мускулах уменьшаются, а возрастает приток питательных веществ к нездоровому суставу.
  3. Действует прохладная вода на позвоночник, действует как кратковременное обезболивающее, так как в мозгу угнетается центр боли.

Терапевтический эффект заключается в кратковременном стрессе организма, сосуды резко сужаются, позже стремительно расширяются. Таковая гимнастика сосудов дает возможность не лишь закалить организм от инфекционных болезней, но и уменьшить боли при шейном, и остальных видах остеохондроза.

Уже упоминалось, что остеохондроз существенно помолодел, это касается тех юных людей, которые огромное количество времени посиживают за компом. Уделяют невелико времени физическим упражнениям, что приводит к нарушению работы позвонков и развитию остеохондроза.

Человек (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры) должен не лишь заниматься физическими упражнениями, много двигаться, отлично помогают упражнения в воде, так как во время плавания, мускулы меж позвонками расслабляются, нервные корни высвобождаются, что существенно понижает болевой синдром.

При остеохондрозе огромную полезность оказывают минеральные источники, где минеральная вода наполняется в ванную и человек в нее ложится на 15 минуток, опосля приема 10 таковых ванн, остеохондроз равномерно отступает.

В прошедшем, когда у меня были обострения шейного остеохондроза, когда у меня болела голова, происходили мышечные спазмы, и на пару секунд казалось, что я утрачу сознание, мануальный терапевт подсказал мне, что в эти минутки нужно непременно резко вставать под прохладный душ, а лучше – окунаться в прохладную ванну.

Я испытала этот метод на для себя и опешила его положительному эффекту. Когда я попадала под струи прохладной воды, то это резко отвлекало и отрезвляло меня и все перечисленные симптомы исчезали. Вот тогда я сообразила, что не нужно выдумывать сверхумных способов исцеления, когда есть таковой красивый народный естественный метод.

Почему вода обязана быть прохладной

Почти все новенькие в обливании начинают эту функцию с внедрения тёплой воды (коммуна во Франции, находится в регионе Шампань — Арденны). И это самая крупная ошибка, которая и вызывает простудные болезни. Ведь при внедренье прохладной воды основной эффект ориентирован на то, чтоб организм получил кратковременную стресс-реакцию. При этом сосуды на поверхности кожи поначалу резко суживаются, а позже также резко расширяются. Это типичная гимнастика.

Конкретно по этой причине опосля того, как человек выльет на себя ведро прохладной воды, он поначалу ощутит холод, а позже по всему телу растекается приятное тепло. Ежели все выполняется верно, то конкретно таковой эффект от этой процедуры (взаимосвязанная последовательность действий где-либо: Медицинская процедура Процедура в программировании Процедура банкротства Таможенная процедура) и должен получиться.

Ежели же тепла опосля обливания человек не ощутил, то стоит пересмотреть стратегию обливания и окунания, и непременно проконсультироваться со спецом.