Даосские упражнения на коленях

Почему болят колени?

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

По разъяснению китайских докторов: из-за понижения потока в эту часть тела крови и энергии ци, потому в суставе понижается количество смазки. Ежели нет смазки, то косточки начинают тереться друг о друга, как детали механизма и снашиваются.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Чем это заканчивается? Мощными болями в этой части конечностей, в особенности, ежели они застужены. Боли усиливаются при отягощениях, к примеру, при подъеме или спуске по лестнице, долгих прогулках пешком.

Читайте еще — здоровый позвоночник

Что таковое даосская ходьба?

Даосская ходьба на коленях – это созданная старыми мудрецами ценная практика, которая включает в себя комплекс упражнений, наведённых на устранение болей в суставах и улучшение общего состояния здоровья.

Основной индивидуальностью ходьбы на коленях является тот факт, что для выполнения упражнений не требуется никаких особенных познаний или особых приспособлений. Практиковать отданный вид ходьбы можно в хоть каком возрасте, при хоть какой погоде, при хоть каком состоянии здоровья, в хоть каком месте и в хоть какое время. Специалисты говорят, что отданная практика будет нужной для людей в возрасте и тех людей (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры), чей организм ослабел опосля перенесенных заболеваний. Но в особенности показана она людям, мучащимся от невыносимых болей в коленях.

В Китае, который является родиной отданного вида ходьбы, колени (сустав, колено (лат. articulatio genus) — сустав, соединяющий бедренную кость, большеберцовую кость и надколенник) принято именовать «дворцом сухожилий». И в этом нет ничего необычного, ведь приверженцы даосизма принимают человечье тело как неотъемлемую и естественную часть природы и единый энергетический комплекс с общими каналами и необходимыми центрами. Один и тот же канал может проходить через расположенные на солидном расстоянии друг (личные бескорыстные взаимоотношения между людьми, основанные на общности интересов и увлечений, взаимном уважении, взаимопонимании и взаимопомощи; предполагает личную симпатию, привязанность и) от друга или в различных частях тела органы. Потому даосские мудрецы говорят, что, начиная исцеление определенного органа, поначалу следует найти, к какому конкретно каналу какого конкретно центра он относится, а потом вылечивать и захворавший орган, и весь канал.

Колени, в области которых находится важная точка «Цзу Сань Ли», со временем начинают мучиться не лишь из-за понижения потока крови, но и из-за недостатка энергии Ци. Количество смазки в суставе значительно миниатюризируется, косточки повсевременно трутся друг о друга и начинают стремительно снашиваться. Из-за этого появляются мощные боли в коленях, которые существенно усиливаются при отягощениях.

Даосская ходьба

Почти все знают, что рядовая ходьба чрезвычайно нужна. При этом невелико кто слышал про упражнение «ходьба на коленях». Обидно, но эта только ценная практика у нас всераспространена не так обширно…

Ходьба на коленях нужна всем. Отданное упражнение практически не имеет противопоказаний. Люди с нездоровыми коленными суставами также могут на для себя испробовать китайскую действенную технику. Давайте разглядим предпосылки появления болей в коленях.

1. Упражнение (тренинг (англ. training от train «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) 1-ое, ходьба по-Даосски на коленях

Таковое упражнение как ходьба на коленях будет чрезвычайно нужным для здоровья в целом и может посодействовать избавиться от излишнего веса, а также может употребляться при ряде болезней внутренних органов. Конкретно в коленях размещено много акупунктурных разных точек и ежели действовать на эти точки, то будет оказываться нужное лечебное действие.

Упражнение может употребляться при исцеленье внутренних разных расстройств и для избавления от излишнего веса организма. Медицина говорит, что таковые обыкновенные и легкие практики будут одними из самых наилучших и красивых для избавления от всех заморочек и бед со здоровьем. Самое основное достоинство таковой коленной ходьбы состоит в ее эффективности и доступности, к тому же это упражнение сумеют исполнять практически все, кто лишь захотит.

Ходьба на коленях

Итог будет неплохим, даже ежели это упражнение будете исполнять всего по четверть часа раз в день, основной момент тут состоит в том, что не требуется иметь особые тренажеры и довольно только 1-го одеяла. Двигайтесь на коленях непременно медлительно и ежели суставы будут болеть, то положите одеяло, а когда мускулы будут уже тренированными, то боль скоро уйдет.

Таковая легкая и рядовая ходьба на коленях вправду облагораживает работу почти всех органов (Орган — обособленная совокупность различных типов клеток и тканей, выполняющая определённую функцию в пределах живого организма) человека, это соединено с тем, что в коленях размещено много активных центров Ци, ежели действовать на эти центры, то осуществляется стимуляция печени, зрения, почек и остальных органов человека.

Искусство Дао

Чтоб у человека общее психическое состояние было лучше, рекомендуется ходить на коленях с закрытыми веками, так как это помогает сосредоточить снутри себя энергетику Ци, благодаря чему эффект от упражнения станет еще огромным. Ежели упражнения будете делать раз в день, то ноги ваши станут худее и стройнее, а также можете сбросить излишний вес, лишь таковые занятия следует делать каждый день по 15 минуток в среднем.

Ходьба по-Даосски на коленях это чрезвычайно обычное и легкое упражнение, но при верном выполнении она дает умопомрачительный эффект и это факт, для большего эффекта можно кооперировать упражнение с целебным голоданием

Даосская ходьба на коленях

А сейчас ответьте на вопросец, существует ли в медицине спец или лечущее средство, благодаря которым таковой человек сумеет избавиться от всех перечисленных недугов, да еще при этом не платя, и не посещая унылых кабинетов? Заблаговременно оглашу – нет. А вот даосские мудрецы еще в V в. до нашей эры таковое средство отыскали, обрисовали и практиковали. Это Даосская ходьба на коленях, которую еще именуют ходьбой (один из способов локомоции человека и животных; осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей) по Бубновскому, так как он адаптировал ее на современный лад. О ней и пойдет речь далее.

Сущность даосской практики

При артрозе коленного сустава нужно заниматься плаваньем, ходить на лыжах, вращать педали велотренажера. Рекомендованы каждодневные пешие прогулки. При этих видах физической активности ноги сгибаются и разгибаются, за счет чего сустав разрабатывается, а мускулы укрепляются. А вот об упражнении ходьба на коленях понятно далековато не всем, желая эта практика появилась еще в Старом Китае. Сама мысль передвигаться с опорой на нездоровые колени может показаться странноватой, появляются опаски, что суставы при таковой перегрузке начнут разрушаться еще скорее. Испытаем разобраться, приносит ходьба на коленях полезность или вред.

В согласовании с взорами официальной медицины (система научных знаний и практической деятельности, целями которой являются укрепление и сохранение здоровья, продление жизни людей, предупреждение и лечение болезней человека, а также облегчения) суставный хрящ начинает разрушаться, ежели получает с кровотоком недостающе питательных веществ, и ежели меняются вязко-эластичные свойства синовиальной воды. Она вырабатывается синовиальной оболочкой и заполняет суставную капсулу, состоит из плазмы крови и полисахарида гиалуронана. Синовиальная жидкость пропитывает хрящ, как губку, выделяется из него под перегрузкой, обеспечивая смазку, обуславливает его упругость и упругость. Недочет синовиальной воды и понижение концентрации в нем гиалуронана приводят к пересыханию хряща, больному трению и износу костей. Так развивается артроз.

Китайцы считают первопричиной боли в коленях и дегенеративно-дистрофических конфигураций в суставе неувязки с кровообращением, при которых нарушается циркуляция в организме энергии ци. Активизировать приток энергии ци к коленям и восстановить ее циркуляцию можно, воздействуя на меридианы – каналы циркуляции ци. Через колени проходит ряд меридианов.

Ежели оперировать наиболее обычными для европейца определениями, занимаясь ходьбой на коленях, мы воздействуем на бессчетные рефлекторные точки, сосредоточенные в этой области. При этом стимулируется кровообращение и выработка синовиальной воды, активируется работа ряда внутренних органов. Стимуляция точек, расположенных на коленях, помогает снять боли (неприятное или мучительное ощущение, переживание физического или эмоционального страдания) в суставах, устранить отечность, расслабить напряженные мускулы (спазм мускул – одна из обстоятельств микротравмирования сустава и разрушения хряща). Эта даосская практика соединяет эффект массажа и упражнений на разработку сустава.

Наилучшее упражнение: даосская практика «Ходьба на коленях».

При выполнении этого упражнения задействуется также поясница. А это провоцирует еще и работу канала почек.

Про колени в китайской медицине есть таковое выражение «Колени-Дворец сухожилий».

А сухожилия и связки по теории У-Син относятся к каналу печени. То есть уплотняя колени, мы укрепляем и печень.

В зоне коленей много точек канала желудка, означает, воздействуя на них, мы укрепляем желудок.

Индивидуальности выполнения даосской практики при различных состояниях (понятие, обозначающее множество устойчивых значений переменных параметров объекта)

Ежели у вас мощно отекают колени, то поначалу необходимо восстановить отток воды и поработать с точкой канала селезенки Сань Инь Цзяо. Как ее отыскать, я обрисовала в статье «Точечный массаж при неверном питании«.

Не считая того, нужно еще проработать точку канала желчного пузыря Цзу Ян Гуань (в неких источниках она именуется Си Ян Гуань), стараясь задать направление нажима вниз. Как ее отыскать, есть в видео к статье «Простукивание канала (Вытянутое, искусственно ограниченное пространство, предназначенное для организации связи, передачи или перемещения чего-либо) желчного пузыря».

Прожимать точки можно секунд по 30, или пока не пройдет болезненность.

И лишь опосля работы с этими 2-мя точками  ходить на коленях.

Ежели у вас чрезвычайно резкие боли при опускании на колени, то начните просто вставать коленями на подушечки. Не передвигайтесь, а лишь постойте на коленях столько, сколько можете.

Потом, через некое время, уберите подушечки и попытайтесь постоять на коленках на кровати. Когда боль станет гораздо меньше, начинайте передвигаться по кровати.

При ослабленном состоянии сможете сесть на пятки на кровати и просто переминаться с ноги на ногу. Глядите набросок!

Чрезвычайно принципиально делать это упражнение каждый день. И не имеет значения, сколько по времени — столько, сколько можете.

Ежели делаете упражнение на полу, то непременно подстелите толстое одеяло или делайте на мягеньком ковре.