Массаж на шейно воротниковой зоны

Массаж воротниковой зоны и его нужные эффекты

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Естественно, наилучший метод борьбы с схожими неуввязками – смена вида жизни, но далековато не каждый может для себя это дозволить. Есть еще наиболее простой метод борьбы с этими противными явлениями.
Массаж головы и воротниковой зоны (многозначный термин) (даже однократный) отлично избавляет головную боль, устраняет от чувства вялости. Опосля курса процедур продолжительностью, по последней мере, в недельку, нормализуется сон и существенно увеличивается работоспособность.
Полезность массажа шеи и головы обоснованы последующими механизмами:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. механическое действие на мускулы шеи и плечевого пояса, расслабляет их. Это снимает чувство вялости и напряжения;
  2. массаж облагораживает микроциркуляцию крови в шейно-воротниковой зоне, что помогает уменьшить болевой синдром в варианте наличия отека (это то, что именуется «продуло мускул»), или скопления молочной кислоты (опосля значимых физических перегрузок);
  3. благодаря тому, что мускулы шеи расслабляются, улучшается кровоснабжение головного мозга. Конкретно этот эффект помогает устранить головную боль и восстановить сон;
  4. действие на рефлексогенные зоны, расположенные в этой области, облагораживает работу внутренних органов;
  5. все эти эффекты, в результате, облагораживают общее самочувствие, увеличивают жизненный тонус и трудоспособность.

Естественно, эффективность массажа (совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и) впрямую зависит от профессионализма человека, который его делает. К выбору массажиста необходимо подступать трепетно.
Вообщем, техника выполнения массажа не в особенности непроста. Поэтому, ежели вы можете отлично освоить ее, то у вас покажется возможность делать массаж и в домашних критериях.
Массаж шейно-воротниковой зоны нужен не лишь взрослым, но и детям. Как понятно, порядка 75% всех школьников мучаются от нарушения осанки, а 10% имеют диагноз «сколиоз». Это не умопомрачительно, беря во внимание, что школьные парты никак не адаптированы для сохранения обычной осанки.
Массаж помогает исправлению осанки за счет все того же расслабления мускул шеи и плечевого пояса. К тому же, устранение застойных явлений облагораживает память, внимание, увеличивает успеваемость (очевидно, речь идет не об однократном сеансе). Также считается, что действие на рефлексогенные зоны шеи восстанавливает гормональный фон, что в особенности принципиально для подростков.

Где находится ШВЗ?

Шейно-воротниковая зона – это фактически обездвиженный участок тела, обхватывающий нижнюю линию затылка, шею и ее основание, дельтовидную мускул (или мускулы (от лат. musculus — мышца) — часть опорно-двигательного аппарата в совокупности с костями организма, способная к сокращению) и переднюю часть грудины до 2-оя ребра.

Как верно делать массаж?

Массаж ШВЗ при остеохондрозе принесет много полезности, но лишь при верном его выполнении. Несоблюдение техники способно сурово ухудшить состояние нездорового. К массажным действиям (акт деятельности, неоднозначное слово, которое может означать: Действие группы (в математике) Действие (физика) Действия (акты) — части, на которые делится драма), используемым при шейном остеохондрозе, можно отнести:

  • поглаживания;
  • растирания;
  • разминание;
  • вибрация;
  • выжимание.

Все деяния необходимо делать медлительно, оказывая несильное давление на ШВЗ. Во время процедуры нездоровой не должен чувствовать болезненность или дискомфорт. При массаже нужно соблюдать последующие правила:

  • Продолжительность первого сеанса обязана быть не наиболее 10 минуток, равномерно наращивая время до 30 минуток.
  • Для большей эффективности рекомендуется использовать массажные крема, масла.
  • Проводить массажные деяния лучше всего вечерком по завершению трудового дня.
  • Интенсивность движений обязана равномерно нарастать.
  • Массаж необходимо делать раз в день, не наиболее 1 раза в день.

Массаж шейно-воротниковой зоны при шейном остеохондрозе выполняется в последующей последовательности:

  1. Пациент снимает верхнюю одежду, присаживается на стул, кладет на стол перед собой руки, на которые потом опускает голову, открывая ШВЗ.
  2. Мускулы разогреваются легкими поглаживаниями. Поначалу движения совершаются тыльной стороной ладошки от лопаток к затылочной части, а потом ребрами ладошки в обратном порядке.
  3. При помощи огромного и указательного пальца сжимается небольшой участок кожи (наружный покров тела животного — орган), который потом вместе с рукою продвигается ввысь по позвоночнику, от трапециевидной мускулы к плечам.
  4. Небольшой участок кожи на поверхности лопаток растирается меж ладонями рук от затылочной части к спине.
  5. Подушками пальцев оттягивается кожа на ШВЗ в стремительном темпе.
  6. Пальцами захватываются мускулы шеи и расшатываются из стороны в сторону.
  7. Осуществляются вибрирующие движения: постукивание пальцами, ребрами, ладошками или кулаками. Удары должны быть мягенькими, энергичными.
  8. В завершение необходимо погладить всю поверхность шеи, расслабив мускулы.

Для проведения массажа не необходимо обладать мед подготовкой, но лучше всего обратиться к спецу, который скажет, как делать массаж воротниковой зоны при остеохондрозе верно.

Техника выполнения самомассажа

Нередко докторы советуют самомассаж шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе шейного отдела. Преимущество такового метода исцеления состоит в том, что пациент сам решает как, когда и где ему будет комфортно проводить сеанс, знает с какой силой необходимо делать массаж, основываясь на собственных чувствах. Техника выполнения самомассажа смотрится последующим образом:

  1. Пациент воспринимает комфортное сидящее положение, очень расслабляется, наносит на ШВЗ массажное масло.
  2. На протяжении 30 секунд выполняется поглаживание шейно-воротниковой зоны 2-мя руками сзаду, плотно придавленной ладонью.
  3. Выполнить движения ребром ладошки или подушками пальцев, оказывая несильный нажим.
  4. Делать растирания пальцами, оттягивая маленькие участки кожи по бокам от позвоночника.
  5. Интенсивными, но мягенькими движениями разминать кожу на ШВЗ, захватывая мускулы.
  6. Сделать вибрирующие движения вдоль всей шеи, используя маленькую амплитуду.
  7. Окончить массаж поглаживающими действиями.

Все массажные движения следует делать по 5-8 раз, уделяя каждому по 30 секунд.

Положительный итог наступит скорее, ежели опосля сеанса (в широком смысле — цикл операций, выполняемый без перерыва и обеспечивающий взаимодействие между партнерами) самомассажа выполнить гимнастику для шеи.

Чем нужен?

Полезность такового способа исцеления дегенеративно-дистрофических конфигураций шейного отдела позвоночника заключается в достижении таковых положительных эффектов:

  • улучшается кровообращение и питание в тканях;
  • активируются обменные процессы;
  • укрепляется мышечный корсет позвоночника;
  • восстанавливается мышечный тонус;
  • снимаются мышечные спазмы;
  • нормализуется отток лимфы из пораженного участка;
  • понижается или полностью устраняется боль;
  • миниатюризируется отек;
  • предотвращается разрушение хрящей;
  • разбиваются отложения солей.

Массаж ШВЗ при остеохондрозе (это (по данным разных авторов): Дегенеративно-дистрофическое мультифакториальное заболевание (в соответствии с МКБ код – M42 входит в группу 6 – деформирующих дорсопатий XIII класса болезней) шейного отдела уменьшает давление на пораженную зону, снижая симптоматические проявления патологического процесса. Уже через несколько сеансов пациент ощущает существенное улучшение состояния. А в незапущенных вариантах полный курс целебного массажа дозволяет вылечить болезнь без медикаментозной терапии.

Противопоказания

Запрещается делать целебный массаж в стадии обострения патологии, а также при наличии последующих состояний:

  • опухоли хоть какой локализации;
  • патологии крови;
  • туберкулез в открытой форме;
  • психологические расстройства;
  • острые респираторные заболевания;
  • приобретенные патологии в острой форме;
  • межпозвоночные грыжи;
  • сердечная, почечная или печеночная дефицитность;
  • остеомиелит;
  • венерические заболевания;
  • инфекционные болезни;
  • лихорадка, гипертермия;
  • аневризмы.

Также нельзя проводить сеанс массажа при наличии дерматологических болезней, родинок, бородавок или повреждений в ШВЗ.

Вывод

Массаж шеи и воротниковой зоны при остеохондрозе шейного отдела дозволяет достигнуть классного итога в недлинные сроки, но лишь в сочетании с иными методами исцеления. Массажные деяния можно делать без помощи других или попросить посодействовать кого-либо из родных. Для получения наилучшего итога рекомендуется обратиться к спецу.

Источник: https://columna-vertebralis.ru/zabolevaniya/osteohondroz/sheynyiy-oz/lso/massazh-vorotnikovoy-zonyi-pri-sheynom-osteohondroze.html