Артрит скоростной

Разогрев рук перед игрой

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Возьмите для себя за правило разминать руки (верхняя конечность человека, опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела) перед игрой. Разминка обязана стать неотъемлемой частью ваших занятий и выступлений на публике. И чем больше времени вы будете ей уделять – тем лучше.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Во-1-х, напрягая неразогретые мускулы, вы рискуете их травмировать. Тендинит (воспаление сухожилий) и артрит (воспаление сустава) – проф заболевания гитаристов. Очевидная разминка мощно уменьшает риск травм.

Во-2-х, гимнастика для рук мощно увеличивает эффективность занятий. Попытайтесь разминаться перед игрой (тип осмысленной непродуктивной деятельности, где мотив лежит не в её результате, а в самом процессе) – и ощутите, как скорее и поточнее стали бегать по грифу ваши пальцы. Личное наблюдение: без разминки наибольшая скорость выполнения пассажей падает на 25-30%.

Гимнастика состоит из 2-х частей: с гитарой и без нее. Поначалу вам необходимо отложить инструмент в сторону и приготовить руки. Начните с предплечий и кистей – сделайте несколько 10-ов круговых вращений в обе стороны, как на физической культуре.

Потом идет растяжка пальцев. Пытайтесь развести пальцы левой руки в стороны на наибольшее расстояние. Поначалу тянитесь без помощи правой руки, позже с ней. Смотрите за своими чувствами – до боли доводить не стоит. Также хорошо будет сгибать пальцы по одному, удерживая все другие. Ежели у вас есть эспандер – можно немного позаниматься с ним.

Уделяя этому всего несколько минуток в день, вы обезопасите свои руки от травм, а также повысите эффективность занятий. Особенное внимание уделяйте левой руке – конкретно она нагружается больше всего. Но и о правой забывать не стоит – стремительная игра тоже утомляет ее.

Предпосылки щелчков (Щелчок пальцами — отрывистый удар разгибаемым пальцем; резкий отрывистый звук; перен) в суставах

<!–

h2

1,0,0,0,0–>

Сейчас есть 2 лагеря докторов, которые выдвигают различные догадки о возникновении этой суставной неувязки.

<!–

p, blockquote

4,0,0,0,0–>

Одни считают, что предпосылкой щелчков в суставах являются пузырьки скопившегося газа в синовиальной воды, являющейся, как понятно, смазкой для суставов.

<!–

p, blockquote

5,0,0,0,0–>

Когда суставы начинают двигаться, в синовиальной воды увеличивается давление и под его напором лопаются пузырьки, которые до этого в ней образовались. Это и является предпосылкой соответствующего хруста и щелчков.

<!–

p, blockquote

6,0,0,0,0–>

Четкий физический механизм явления до сих пор нехорошо исследован. Кавитация – это образование газовых полостей в суставе, способных резко прирастить размер внутрисуставного места. Синовиальная жидкость содержит много растворенного в газовой форме диоксида углерода (около 15% от всего размера). В 1947 г. Wheeler Haines предложил гипотезу, на основании отданных рентгенограммы, что щелчок возникает в итоге резкого образования в полости газа, создающего возможность для расширения амплитуды движения. Это и порождает звук.

<!–

p, blockquote

7,0,0,0,0–>

С помощью высокоскоростной камеры зарегистрировали, что пузырьки спадаются уже через 0,01 сек. опосля их появления. Потому позже стали считать, что спадение пузырьков газа (или газообразное состояние (от нидерл. gas, восходит к др.-греч) и есть причина хруста сустава.

<!–

p, blockquote

8,0,0,0,0–>

К примеру, при вытягивании ноги создается вакуум в коленном суставе, в нем одномоментно образуются полости газа и так же мгновенно они спадаются, порождая вибрации, передающиеся окружающим тканям.

<!–

p, blockquote

9,0,1,0,0–>

В 2015 г. проведенное исследователями МРТ-сканирование показало, что непосредственно конкретно МОМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ пузырьков в синовиальной воды и вызывает щелчок, в то время как спадение происходит беззвучно.
Ежели у человека в этой ситуации не возникает никаких болевых чувств, означает волноваться ему не о чем. В собственном разъяснении сторонники этой теории опираются на итоги исследований доктора Дональда Ангера, который целых 60 лет специально хрустел пальцами одной руки, когда же этот неповторимый опыт был завершен выяснилось, что обе кисти у исследователя сохранились в чудесном состоянии.

<!–

p, blockquote

10,0,0,0,0–>

Их оппоненты говорят, что хоть какие звуки в суставах, кажущиеся самыми безопасными, не вызывающими болевых чувств, являются суровым предвестником болезней опорно-двигательного аппарата: остеоартрита, артроза, остеоартроза и пр.

<!–

p, blockquote

11,0,0,0,0–>

Но на отданном уровне развития медицины, наука не в состоянии ни подтвердить, ни опровергнуть первую гипотезу, ни привести подтверждения для 2-ой.

<!–

p, blockquote

12,0,0,0,0–>

Бывают еще и остальные предпосылки:

<!–

p, blockquote

13,0,0,0,0–>

  • несовпадение геометрии поверхности суставов;
  • связки задевают выступающие участки костей, тогда звук имеет глухой нрав;
  • звук (физическое явление, представляющее собой распространение в виде упругих волн механических колебаний в твёрдой, жидкой или газообразной среде) происходит в итоге растяжения связок и разрыва внутрисуставных сращений.

Давайте разглядим подробнее щелчки в отдельных суставах нашего организма.

<!–

p, blockquote

14,0,0,0,0–>