Исследование гибкости позвоночника

Предпосылки

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Спондилоартроз пояснично-крестцового отдела почаще всего бывает вызван конкретно возрастными переменами в структуре позвоночного столба. В пожилом возрасте происходит нарушение обмена веществ, что ослабляет позвонки, понижает упругость межпозвоночных дисков. Но, некие люди и в старости имеют относительно здоровый позвоночник (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)), все дело в виде жизни и питании.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В большая части вариантов спондилоартроз возникает от возрастной деградации структуры позвоночника. Но сидящий образ жизни мощно ускоряет старение позвоночного столба.

Существует множество причин, способных ослабить здоровье спины и тем самым повысить риск патологий позвоночного столба. Главные предпосылки спондилоартроза пояснично-крестцового отдела позвоночника:

  • Наличие патологии у родственников;
  • Сидящий образ жизни;
  • Нарушенный метаболизм;
  • Остеохондроз и все его отягощения;
  • Хоть какие искривления позвоночника и нарушения опорно-двигательного аппарата;
  • Завышенная перегрузка на позвоночник;
  • Употребление алкоголя и никотина;
  • Лишний вес;
  • Ослабленные или недоразвитые мышцы-разгибатели спины.

Проверь упругость позвоночника

Тест 1. Встаньте прямо, ноги вместе. Наклонитесь как можно меньше вперед, опустив руки вниз. Кончики пальцев должны коснуться пола.

Тест 2. Лежа на животике с закрепленными стопами, прогнитесь, отрывая грудь от пола. Расстояние меж грудной костью (грудиной) и полом обязано составлять 10—20 см.

Тест 3. Встаньте спиной к стенке, ноги на расстоянии 30 см друг от друга. Наклонитесь как можно меньше в сторону, касаясь спиной стенки. То же в иную сторону. Кончики пальцев должны опуститься чуток меньше коленной чашечки.

Тест 4. Сядьте на стул лицом к его спинке и упритесь руками в колени разведенных ног. Не меняя положения таза и ног, поворачивайте голову и туловище назад . Вы должны узреть поднятые над головой руки напарника, стоящего на расстоянии 2-ух метров сзаду.

Ежели все эти упражнения на растяжку и упругость (физике упругость (или, реже, эластичность) — свойство твёрдых материалов возвращаться в изначальную форму при упругой деформации) дались вам просто, означает вы в хорошей форме и вам остается лишь не утратить упругость позвоночника и собственного тела.

Ежели же для выполнения этих легких упражнений вам мешает боль в спине, может быть вам стоит сурово заняться своим здоровьем.

Вы сможете продолжить исследование собственных способностей и выполнить общий тест на упругость для оценки текущего состояния вашего позвоночника и суставов.