Доска евминова своими руками и упражнения на ней

Как сделать тренажер Евминова своими руками

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Разглядим некие уникальные конструкции, изготовленные своими руками.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Сначала напомним читателю, отчего этот тренажер вызвал таковой энтузиазм.

В первую очередь — из-за собственных вытяжных параметров, благодаря чему

  1. Позвоночник разгружается, из-за уменьшения давления друг на друга примыкающих позвонков
  2. Возрастает межпозвонковое расстояние, что дозволяет устранить боль при обострениях протрузии и грыжи
  3. Восстанавливается мышечный баланс

Подробней о лечебно-профилактических способностях доски глядите в этом видео:

Видео: Профилактор Евминова

1-ый вариант доски Евминова своими руками

Малобюджетный и сравнимо схожий вариант тренажера Евминова своими руками предоставил один украинский умелец. Издержки, издержанные им на строй материалы и крепления, составили всего 200 гривен, что в 10 раз меньше стоимости покупного изделия.

На наброске меньше — чертеж конструкции.

Учим хорошо чертеж, чтоб померковать, что нам необходимо приобрести, и отправляемся за стройматериалами:

  • Основная несущая часть (часть — элемент множества; воинская часть — в ВС Союза ССР и Российской Федерации — организационно самостоятельная боевая, учебная и административно-хозяйственная единица в Вооружённых сил Союза и) изделия — корпусное ДСП шириной 16 мм, закрепленное на сосновом брусе размером 50×150
    • Длина ДСП и бруса подбирается из особых таблиц, привязывающих длину доски Евминова к росту человека. На чертеже она около 2400 мм. Ширина ДСП — 260 мм
    • Чтоб не переплачивать за большой и дорогой лист, берите или остатки ДСП, или используйте старенькые двери от шифанеров
  • Для производства каретки пригодится брус длиной (физическая величина, числовая характеристика протяжённости линий) 270 мм, который будет служить ее основанием, и кусочек наиболее крепкого дерева (к примеру, из клена) — для торцев
  • Разметку и отрезку кусочков бруса длиной 2400 мм и 270 мм делаем прямо на складе
  • Для фиксирования каретки необходимо два метра монтажной рейки 2×40
  • В качестве крепления доски употребляется 4-миллиметровая цепь длиной 3 м
  • Нижнее основание (может означать) длиной 0,6 м отрезается от черенка лопаты
  • Для перекладин каретки длиной 0.55 м применен черенок граблей

Нужная крепежная «мелочь»

Эти детали маленькие, но без них не обойтись. При сборке постоянно возникает недостаток крепежных изделий, потому похлопочите об этом заблаговременно, посчитав по чертежу, сколько винтов, шурупов, гаек необходимо. Берите крепеж с запасом, в особенности шурупы.

Всего пригодятся:

  • Шурупы Ø 5 мм (для крепления бруса и реек) — чем больше, тем лучше
  • Два железных стержня с резьбой длиной 330 мм, Ø 8 мм (или один 660 мм, который разрезать пополам)
  • Шайбы и гайки Ø 8 мм — штук 6
  • Два винта с шайбами поперечником 6 мм и длиной 100 мм (для соединения нижней перекладины и ДСП)
  • Один болт Ø 8, L 70 — для крепления цепи
  • Карабин
  • Дюбель для стенки
  • Крюк
  • Гвозди маленькие и средние

Инструменты:

Вооружиться нужно:

  • Дрелью с набором сверл и особых насадок-фрез для высверливания огромных отверстий
  • Пилой
  • Ножовкой для сплава
  • Набором отверток или шуруповером
  • Ну и, естественно, молотком

Сейчас можно приступать!

Разработка производства тренажера

  1. Для крепления основания внизу доски выфрезировывается углубление, в которое в последствии утапливается основание
  2. С иной стороны просверливается сквозное наклонное отверстие через толщину ДСП для выхода цепи, а в торце делается полукруглое отверстие под цепь
  3. В основании сверлятся углубления для шляпок крепежных винтов, чтоб они не царапали пол
  4. Края нижнего основания обивают резиной, которую можно вырезать из старенькой камеры. Это делается, чтобы доска не скользила по полу
  5. В основании каретки высверливаются два сквозные отверстия (многозначный термин, применяемый во многих областях знаний и обозначающий внутреннюю сквозную пустоту либо прерывность поверхности, либо нарушение сплошности поверхности) поперечником 9 мм для крепления торцев
  6. Два торца каретки размерами 200×320 вырезаются из кленовой доски, обладающей большой крепкостью, что чрезвычайно принципиально: они должны выдержать наш вес
  7. В торцах при помощи особой фрезы сверлятся по два огромных отверстия под перекладины
  8. Так как поверхность бруса не обработана, чтоб придать изделию солидный вид, оба несущих бруса обшивают тканью (можно использовать шинель или старенькое кашемировое пальто).
    Ткань закрепляют по всему периметру бруса при помощи степлера, с той стороны бруса (Топоним Брус — деревня, Старошкловский сельсовет, Шкловский район, Могилёвская область), который будет прилегать к ДСП.

Недочеты таковой конструкции:

  • Доска растеряла одно из принципиальных собственных параметров, которое употребляется в динамических упражнениях — упругость
  • Изготовка ее достаточно продолжительно и тщательно из-за необходимости обивки тканью
  • Не всем по душе таковой дизайн

2-ой вариант доски Евминова

Еще наиболее приглядным смотрится последующий вариант профилактора Евминова, представленный меньше.

Видео: Доска Евминова своими руками

Как понятно из видео:

  • Размеры и конструктивный принцип остались таковыми же
  • Для основания и перекладин тоже употребляются черенки огородных инструментов, лишь края опорного основания обмотаны капроновым шнуром, а не резиной
  • Основной материал — доска сосновая, шириной 250 мм, шириной 25 мм

Это увеличивает функциональность профилактора, придавая ему упругость и крепкость.

Таковой же материал употребляется и в самом оригинале

Плюсы конструкции:

  • Отпадает необходимость использовать брус и тканевую обивку
  • Таковой вариант (одна из нескольких редакций какого-либо произведения (литературного, музыкального и тому подобного) или официального документа; видоизменение какой-либо части произведения (разночтения отдельных) наиболее опрятен

Недочет:

Тренажер получится дороже из-за стоимости сосновой доски.

Сборка тренажера, сделанного своими руками

Подготовительно собираются каретки:

  1. Торцы приклеиваются к основанию и соединяются через сквозное отверстие в основании длинноватыми стержнями. Затягивается соединение гайками.
  2. Верхняя перекладина агрессивно крепится гвоздями к торцам
  3. Нижняя вставляется вольно: она будет регулировать положение каретки на доске (пиломатериал толщиной до 100 мм и шириной более двойной толщины)

Потом собирается сам тренажер:

  • В первом варианте:
    • Протаскиваем цепь через брус
    • Брус присоединяем шурупами к ДСП
  • Во 2-ое варианте:
    Цепь просто крепится в верхней части доски

Дальше сборка в обеих вариантах схожа:

  • Винтами присоединяем нижнее основание
  • На обратной стороне доски пошагово прикручиваем рейки для ограничения каретки

    Как происходит фиксация рейки можно созидать из наброска.

  • На стенку или потолок вбивается дюбель, куда вворачивается крюк для крепления цепи (последовательность подвижно соединённых между собой, как правило одинаковых, жёстких элементов, называемых звеньями (в изначальном значении — металлических колец))

Угол наклона доски можно поменять, переставляя карабин по звеньям цепи.

Меньше — чертеж тренажера в сборе, с креплением на стенке:

Чертеж также разъясняет, каким образом задается отрицательный угол наклона.

Дешево и сурово

Есть также профессионалы, цель которых — сделать своими руками очень простую конструкцию, не вложив при этом практически ни копейки. Вопросцы о наружном виде, функциональности, уюте не ставятся.

На видео меньше представлен таковой вариант доски Евминова:

  • Материал — рядовая доска, отысканная на пустыре, стройке, свалке, балконе и т. д.
  • Крепежные элементы — гвозди
  • Крепление к стенке — отсутствует (прислонили к стеночке — и все)

Видео: Доска Евминова своими руками стремительно и дешево

Как надежна и безопасна таковое сооружение, тяжело судить, но мыслю, как и при мощно большом, так и при очень остром угле, возникает определенный риск.

Ну и отрицательный угол тут бывает лишь при падении доски.

Как созидаете, есть различные версии доски Евминова, которые можно сделать своими руками.

Как воспользоваться доской Евминова, изготовленной своими руками — об этом заключительное видео:

Доска Евминова или профилактор Евминова

Назначение

Спроектирован для предупреждения и исцеления болезней позвоночного столба разного рода.

Отданный тренажер дозволяет сделать лучше мышечный тонус и плавненько растянуть позвоночник.

Этот тренажер так популярен, что приобрести доску Евминова на отданный момент можно практически в хоть какой точке Рф. А умельцы могут собрать доску своими руками. Чертеж для этого можно отыскать в вебе.

Описание тренажера

Традиционно доска Евминова делается из сосновой древесины. Отданный материал отлично подступает для особой растяжки спины и владеет достаточной упругостью для выполнения упражнений. Как правило, тренажер можно подстроить под рост человека.

Принципиально: Лучше всего устанавливать доску у шведской стены. Убедитесь, что тренажер прочно зафиксирован и выдержит вес человека. Юзер может сам поменять угол наклона, исходя от имеющегося состояния и заболеваний.

Плюс тренажера в том, что он с легкостью устанавливается и при необходимости его можно собрать своими руками. А его маленькая стоимость дозволяет приобрести спортивный снаряд фактически хоть какому человеку.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Кем сотворен

Изобретателем чудо-конструкции является Евминов Вячеслав Владимирович.

Создатель — Президент киевского вертебрально-оздоровительного центра, мастер спорта, доктор по ЛФК и заслуженный тренер. А так же обладатель общепризнанной методики по исцелению множества недугов позвоночного столба.

В базе методики заложена тренировка мускул спины при наименьшем задействовании позвоночника (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)). В крайнее время Вячеслав Владимирович в особенности узнаваем в странах СНГ и за их пределами.

Для кого предназначен

Тренажер-профилактор Евминова призван действенным ассистентом в восстановлении  спины и профилактики множества заболеваний для людей, чья деятельность связана с длительной работой за компом или хоть какого устройства, где требуется длительно посиживать, а так же для людей, испытывающих огромные перегрузки на позвоночник.

ВНИМАНИЕ: Проф неврологи рекомендуют доску Евминова для людей, мучащимися остеохондрозом, сколиозом, грыжевыми образованиями и искривлением позвоночника.

Юные люди благодаря упражнениям на доске Евминова могут подрасти, так как у них ещё продолжают развиваться хрящевые и костные ткани.

Старшему же поколению рекомендуется особо пристально приглядеться к тренажеру. Как правило, опосля 50 лет у человека позвоночник становится наименее гибким, теряют упругость мускулы, сдвигаются диски и развиваются остальные заболевания спины.

Ежели впору не заняться профилактикой, то в будущем могут показаться острые боли, мощно мешающие в ежедневной жизни. Схожий инверсионный стол докторы рекомендуют людям с лишним значим.

У людей с ожирением во время занятий на шведской стене, турнике, прыжках или беге есть шанс травмировать позвоночник от некорректных перегрузок, а снаряд Евминова дозволяет заниматься в легком режиме, безопасном для опорно-двигательного аппарата.

При согласовании с медиком, он употребляется пациентами для мягенькой тренировки спины во время реабилитации опосля хирургических операций.

Что таковое доска Евминова

Тренажер для спины представляет собой наклонную доску. Один конец прикрепляется к стенке или вертикальной стойке, иной – стоит на полу. У верхнего края доски должны быть ручки, чтоб удерживаться на нем. Могут быть доп упоры для рук и ног. Высота верхнего края может регулироваться, ежели упражнения для спины на тренажере (доске) Евминова делают различные люди (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры). Регулируемые конструкции инсталлируются в залах для занятий ЛФК, для дома тренажер (механическое, программное, электрическое либо комбинированное учебно-тренировочное устройство, искусственно имитирующее различные нагрузки или обстоятельства (ситуацию)) подбирает сам пациент исходя из собственного удобства.

Цель занятий на доске Евминова – укрепление мускул спины – как глубочайших, так и поверхностных, а также растяжка связочного аппарата позвоночника. Занятия предусмотрены для здоровых людей и для мучащихся разными патологиями позвоночника. Во 2-ое варианте упражнения необходимо делать лишь в период ремиссии. При каждодневных упражнениях снимается напряжение в спине, улучшается переносимость физических перегрузок, упругость и выносливость, уменьшаются боли в пояснице, нормализуется кровоснабжение и иннервация внутренних органов и конечностей.

Создатель методики – заслуженный тренер, методист ЛФК и вертебролог. Эффективность его тренажера доказана  клиническими испытаниями, проверена им лично на для себя и сертифицирована в пары мед организациях.

Нужные материалы и инструменты

Чтоб тренажер в домашних критериях приносил полезность, а не навредил нездоровому, следует знать, что доска в эталоне делается из 8 пород дерева. Это делают для сохранности, крепкости и твердости. Но дома можно взять и обычную доску. Основное — она обязана выдержать вес пациента и не скользить.

Изготовка такового тренажера для спины начинается с верного подбора материала. Лучше всего использовать брус из сосны, но неотесанный. Размеры — 50 на 50 и на 3000 мм. Его необходимо раскроить циркуляркой на 2 кусочка: 1-ый должен быть в рост человека, который будет на доске трениться, а 2-ой делают длиной в 270 мм.

Древесный материал пригодится и для производства каретки. Для этого необходимо брать доску жесткой породы, к примеру, клен. Размеры — 200 на 900 мм. Для удобства перекладины можно сделать из черенков для лопат, ведь они высокопрочны и надежны. Длина первого обязана доходить до 1 м, 2-оя — 1,5 м, а в поперечнике они не должны быть больше 40 мм.

Не обойтись без ДСП (мебельной). Это будет поверхностью, на которую ляжет пациент, потому ее длина равна росту человека, а ширина — 260 мм.

Эта плита не обязана впитывать воду, но ее гладкость и отсутствие скольжения станут приоритетными в выборе лучшего материала.

Посреди остальных частей конструкции необходимо будет приобрести последующие:

  • монтажная рейка (сращенная) размером 2000 на 40 на 2 мм;
  • пожарный карабин (покрытый цинком);
  • резиновый материал (вещество или смесь веществ, из которых изготавливается продукция, которые способствуют процессу труда, либо придают изготовленной продукции определенные свойства) для обивки перекладин;
  • цепь с длинноватыми звеньями (3 м);
  • болт 70 мм на 8 мм;
  • для крепления необходимы гайки и шайбы;
  • стержень из сплава (резьба 8 мм, длина 600 мм);
  • шурупы от 50 мм (набор);
  • витой дюбель (распорный);
  • амортизирующая и уплотненная ткань (к примеру, кашемир).

Для работы пригодятся последующие инструменты:

  • ножовка для работы с сплавом;
  • пила;
  • молоток;
  • набор отверток;
  • дрель с насадками-фрезами.

Что такое профилактор Евминова: упражнения для здорового тела

Изначально ортопедический тренажер, о котором идет речь, был изобретен специально для того, чтобы снять защемления и декомпрессии позвоночного столба. По сути, главным принципом работы такого устройства является тракция (растягивание) позвоночника под весом собственного тела. Профилактор воздействует на весь столб, без исключения. К тому же, он с легкостью снимает излишнее напряжение с мускулов спинного пояса, способен лечить сколиоз, остеохондроз и коксартроз.

Автор и его детище

В ходе очерёдных соревнований Евминов получил серьезную травму. Ее лечение подразумевало операцию, исход которой врачи оценивали в пятьдесят на пятьдесят. Либо здоровье и спорт, либо инвалидная коляска до конца дней. От такого вмешательства мужчина сразу же отказался, при этом начал живо интересоваться альтернативными методиками лечения.

Он стал практиковать разные упражнения, которые сам тщательно подбирал для восстановления поврежденного позвоночника. Выполнять все их он старался в лежачем положении, чтобы мускулы не сдавливали и так поврежденные диски. Именно поэтому обычные упражнения, и гимнастические комплексы тут совершенно не подходили. Тогда-то ему пришла в голову идея использовать наклонную плоскость для разгрузки спины, с возможностью применять разные углы наклона во время упражнений.

Таким образом Вячеславу Владимировичу удалось подобрать правильные чередования разгрузки и движений, амплитуды и размаха, дозировку нагрузок, верные исходные положения. Он создал действительно эффективную методику, которая подстегивала обменные процессы в организме и значительно укрепляла (прокачивала) мускулы спины. В итоге длительной, мучительной борьбы за здоровье, Евминовым был разработан даже совсем новый метод терапии – кинезотерапия на наклонной плоскости.

Именно он помог самому автору методы добиться много, стать успешным, активным человеком, полностью избавившись от заболевания без лекарств, а главное, не ложась под скальпель хирурга. Сейчас Евминов является Президентом Киевского Вертебрально-Оздоровительного Центра, где готовы помочь каждому достичь таких же результатов.

Применение доски Евминова: польза и показания

Методика, разработанная Евминовым, запатентована Министерством здравоохранения Украины. Она является единственной, которая действительно запускает восстановительные процессы. Более того, восстановлению поддаются даже сами структуры позвоночника. В нем умело сочетается направленный тренинг коротких мускулов спины, а также дозированная разгрузка (вытяжение) самого позвоночного столба. Так какие же проблемы поможет решить доска Евминова?

  • Остеохондроз.
  • Радикулит (профилактика, лечение).
  • Спондилолистез (смещение позвонков).
  • Коррекция разных нарушений осанки практически на любых стадиях.
  • Болевые ощущения в области поясницы, шеи, спины.
  • Грыжа Шморля и межпозвоночные варианты.
  • Протрузии межпозвоночных дисков (профилактика, лечение).
  • Сколиоз (в качестве элемента комплексного лечения).
  • Функциональное восстановление после оперативных вмешательств или травм.

Кроме этого на наклонном тренажере показано заниматься тем, кто просто желает надолго сохранить хорошую осанку, красивую фигуру, долго оставаться молодым, подтянутым и стройным. Такие упражнения помогут успокоить возбужденную центральную нервную систему, наладить ее работу при наличии сбоев. Они снимут, накопленные за трудный рабочий день, напряжение и усталость, а также помогут надолго позабыть, что такое боли в спине.

Противопоказания

Несмотря на всю пользу, которую приносит профилактор, существуют прямые противопоказания, когда занятия на нем принесут только вред. В основном, они обуславливаются тяжелым состоянием пациента. Лучше всего предварительно посетить доктора, сдать все анализы и тесты, чтобы случайно не создать себе дополнительные трудности. Только после этого можно начинать заниматься на доске Евминова.

Постоянные

  • Геморрагический инсульт.
  • Хронический калькулезный холецистит (ЖКБ) и наличие коралловидных камней в почках.
  • Грубые нарушения работы центральной нервной системы, к примеру, паралич, парез, сбои после перенесенного инсульта, ДЦП, энцефалита.
  • Туберкулез и другие острые соматические и инфекционные болезни.
  • Рассеянный склероз.
  • Глаукома, отслаивание сетчатки глаза.
  • Недавние переломы черепа или позвоночника.
  • Болезнь Альцгеймера, Паркинсона, старческая деменция, слабоумие.
  • Аневризмы (сердца, аорты, легких).
  • Раковые опухоли при наличии метастаз.
  • Декомпенсированная гидроцефалия.
  • Миелопатия, перидурит, арахноидит.
  • Эпилепсия, регулярные обмороки по невыясненным причинам.
  • Множественные или единичные крупные гемангиомы.

Временные

  • Гипертония (во время скачков артериального давления заниматься нельзя).
  • Миастения.
  • Легочная недостаточность.
  • Любые интоксикации организма.
  • Беременность на большом сроке.
  • Нарушения в мозговом кровообращении.
  • Остеопороз высокой степени.
  • Инфаркт миокарда (если не прошел год с его момента).
  • Диффузное маточное кровотечение или риск его появления.
  • Высокая температура тела.
  • Общетяжелое состояние.

Как видите, противопоказаний довольно много, все их необходимо учитывать прежде чем начинать занятия на тренажере.

Где продается и сколько стоит

Приобрести можно не лишь классические доски Евминова, но и их разные модификации. Не считая того, в дополнении к доске можно приобрести разные комплектующие и информационные материалы. Крайние в особенности неплохи для новичков, так как в них обрисованы действенные упражнения и правила безопасного выполнения упражнений (тренинг (англ. training от train «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) на доске.

Стоимость классических досок Евминова на 2017 год такая:

  • 2200х750х145 — 2700 рублей;
  • 2400х750х145 — 2840 рублей;
  • 2600х750х145 — 3010 рублей.

Стоимость доп девайсов к доске Евминова на 2017 год такая:

  • доп насадки — 360 рублей;
  • ручки — 260 рублей;
  • трос — 390 рублей;
  • ножки — 110 рублей (название современных валют России (российский рубль), Белоруссии (белорусский рубль), а также непризнанного государства Приднестровская Молдавская Республика (приднестровский рубль));
  • коврик под спину () — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого) — 510 рублей;
  • петля Глиссона — 605 рублей;
  • защитная панель на стенку — 1400 рублей;
  • шейный тренажер с эспандером — 740 рублей;
  • эспандер — 160 рублей;
  • крепление на стенку из гипсокартона — 350 рублей.

Книжка с техникой сохранности и действенными упражнениями для спины «Как навсегда одолеть боль в спине» стоит около 140 рублей. Установка доски Евминова в среднем стоит 250 рублей.

Как сделать своими руками (верхняя конечность человека, опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела)?

Профилактор Евминова своими руками делается поэтапно, поначалу необходимо сделать конкретно доску, потом механизм для удержания и, в конечном счете, железный ограничитель и фиксатор.

Доска делается последующим методом:

  1. Из длинноватой заготовки сделайте доску со последующими параметрами: длина – 240 см, ширина – 26 см, толщина – 2,5 сантиметра.
  2. Снимите с нее стружку (используйте рубанок). Поверхность доски обязана быть очень гладкой и не иметь заусениц с выбоинами.
  3. С помощью строительного уровня измерьте ровность доски, подготовительно положив ее на пол.
  4. Зашкурьте с помощью наждачной бумаги (довольно среднего зерна) поверхность доски.

Дальше требуется сделать механизма для удержания:

  • с помощью болгарки разрежьте на две ровненькие части трубу с параметрами 25 на 60 см (можно использовать швеллер);
  • при помощи сварочного аппарата скрепите сделанные для держателя железные детали с одной стороны трубы, высота деталей обязана составлять 18 см.

Сейчас остается сделать только железный ограничитель и фиксатор:

  1. Сделайте механизм удерживания. Изготавливать его необходимо из железной пластинки со последующими чертами: длина – 100 см, толщина – 0,8 см, ширина – 9 см.
  2. Выполните на станке отверстия в пластинке (через каждые 20 см). Пластинку с помощью саморезов закрепите на обратной стороне доски в центре.
  3. Сделайте фиксатор положения механизма. На кусочек железной пластинки, который должны быть равен ширине доски, приварите пружину с длиной 5 см. На нее закрепите шпингалет с механизмом-застежкой, длина которого обязана быть как расстояние от пружины до отверстия.
  4. Вольные стороны профильной трубы или швеллера закрепите с помощью (содействие кому-либо или чему-либо; действия или средства, облегчающие, упрощающие что-либо: Военная помощь — межгосударственная помощь для военных нужд, которая может состоять из финансовых) приваривания кусочка пластинки с фиксатором. Делать это необходимо с просверленной в центре дырой, которая обязана совершенно совпадать с дырами на продольной пластинке. Расстояние от нижней части швеллера обязано быть 8 см.
  5. Параллельно механизмам-держателям с помощью сварки соедините полую трубку, в которую позже вставьте железный стержень для способности захвата руками. Рекомендуется для удобства обмотать стержень изолентой.

Готовое устройство необходимо крепить к стенке с помощью длинноватого ремешка. Один конец ремешка необходимо крепко закрепить на пластинке с отверстиями.

1 Устройство тренажера

Профилактор Евминова создавался с учетом физиологических изюминок позвоночного столба человека. Также при разработке отданного целебного устройство во внимание брались исследования, подтверждающие подходящее действие растяжения мышечных волокон на кости, мягенькие ткани и сосуды.

В опытах было показано, что нередкое, но умеренное растяжение позвоночного столба (Столб (архитектура) — конструкция в виде одиночного вертикального стержня опорного или декоративного назначения Позорный столб Столб (геральдика) — геральдическая фигура Столб (переносное значение)) и мышечного корсета спины ведет к усилению локальных (в пределах спины) регенеративных действий. Это не панацея, то есть с помощью такового «трюка» нельзя вылечить вообщем хоть какое болезнь, но большая часть – можно.

 

Конструкция профилактора очевидно показывает для чего он предназначен: пациент ложиться на доску, закрепляется на ней и с помощью своей мускульной силы проводит растяжение мышечных и костных тканей.
к меню ↑

1.1 Назначение: для чего и где применяется?

Доска Евминова (Иванович Евминов (белор) отлично себя зарекомендовала в исцеленье и профилактике заболеваний позвоночного столба. При этом целебный эффект достигается при заболеваниях (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни и его способности поддерживать свой гомеостаз) всех отделов спины, в частности аппарат применяется для поясницы, грудного и шейного отдела.

И даже наиболее того, профилактор лучше всего подступает для терапии патологий конкретно поясничного отдела позвоночника.

Ровными показаниями для работы на профилакторе Евминова являются последующие заболевания и патологические состояния:

  1. Боли при грыже (как единичной, так и множественных).
  2. Боли при остеохондрозе (хоть какого отдела позвоночного столба).
  3. Приобретенный вялотекущий радикулит.
  4. Люмбишиалгия (заболевание, при которой имеются неизменные боли в поясничной области из-за поражения спинномозговых нервных узлов).
  5. Заболевание Бехтерева.
  6. Сколиотическое болезнь на первой и 2-ой стадии.

к меню ↑

1.2 Какой эффект дает?

Вся эффективность работы доски Евминова базируется на одном просто механизме — вытяжении позвоночного столба. Да, на отданном тренажере можно делать и другие упражнения, не связанные с вытяжением, но они имеют несколько наименьшую эффективность.

Почему же вытяжение позвоночника так мощно помогает при разных патологиях спины? Секрет кроется в физиологии спины человека: большая часть заморочек связанно с нарушением осанки. Остеохондроз вызван неизменным неверным положением тела, при сколиозе нарушается осанка, на фоне грыж возникает компенсаторное нарушение осанки.

В общем, принцип работы ясен: за счет вытяжения позвоночного столба удается выровнять и стабилизировать его положение. Выходит, что доска Евминова не просто убирает симптомы, но и в большая части вариантов избавляет причину их возникновения.
к меню ↑

1.3 Противопоказания

К выполнению физических упражнений на доске Евминова существует несколько абсолютных противопоказаний. Их игнорирование чревато тяжелейшими отягощениями, а в неких вариантах (к примеру, при заболеваниях сосудов) — даже летальным финалом.

Противопоказания к доске Евминова:

  • хоть какие злокачественные новообразования в организме и некие доброкачественные новообразования позвоночника;
  • психологические патологии (буйство, немотивированная злость);
  • туберкулез всех органов;
  • томные формы аритмии (тахикардии);
  • гнойные поражения костной ткани (при этом не непременно в позвоночнике, сюда же попадают и гнойные поражения костей остальных отделов);
  • травматические поражения позвоночного столба с вовлечением в патологический процесс спинного мозга;
  • врожденные недостатки и аномалии строения позвоночного столба (в том числе наличие синдрома позвоночной артерии из-за аномалии Киммерле).

к меню ↑