Цигун ли холдена для позвоночника

Все упражнения гимнастики Цигун от Ли Холдена с видео

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей...

Читать далее »

Способность азиатов к созерцанию уже издавна стала истинной сказкой во языцех, при этом видят они и размеренной обстановке в саду, и во время спортивных упражнений. Китайцы считают, что особенная гимнастика посодействует сделать тело здоровым и очистить мысли, в ходе выполнения упражнений человек контролирует мускулы и дыхание, на время отрекаясь от мирской суеты. Таковая гимнастика именуется Цигун.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Навигация по записям

Что таковое Цигун и с чем его едят?

Как и множество физических практик, зародившихся в Китае, Цигун набирает популярность посреди обыденных людей, желающих быть бодрствующими и стрессоустойчивыми. Не стоит надеяться, что эта практика дозволит «подкачаться», она ориентирована быстрее на психологию, ежели на мускулы.

Фанаты Цигуна говорят, что, невзирая на отсутствие томных силовых упражнений, гимнастика посодействует похудеть по простой причине. Обитатели крупных городов находятся в неизменном стрессе, необходимо куда-то бежать, писать отчеты, упрямо работать. Организм не лицезреет, что происходит в мире, но начинает откладывать жировые запасы и делает это полностью обоснованно: ежели посылаются сигналы о стрессе, то снаружи может быть голод или война. А ежели учитывать, что почти все обожают «заедать» нервные переживания, ситуация выходит трагической.

Достоинство Цигуна в том, что он вправду успокаивает и настраивает на положительный лад. Гимнастику рекомендуется делать с утра, она помогает организму пробудиться и начать день активно и бодро. Особая дыхательная техника насыщает организм кислородом, у человека перестает болеть голова, уходят маленькие недомогания.

Плюсов у физической практики довольно много:

  • упражнения (тренинг (англ. training от train «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок) подступают для людей хоть какого возраста;
  • не будет нужно особый инвентарь или крупная комната;
  • техника максимально проста и просто запоминается;
  • идиентично нужна гипотоника и гипертоникам;
  • при постоянном выполнении понижает риск появления онкологических болезней;
  • благодаря массирующим движениям оказывает подходящее действие на внутренние органы и кожу, избавляя от целлюлита.

Суровых запретов для выполнения утренней гимнастики (один из наиболее популярных видов спорта и физической культуры) Цигун нет, но стоит повременить, ежели:

  • у дамы наступили критические дни или она ожидает малыша;
  • имеются болезни кровеносной системы;
  • приобретенные заболевания в один момент решили обостриться;
  • не так давно было хирургическое вмешательство;
  • временами возникают внезапные головокружения и слабость.

Для наибольшего эффекта утренние упражнения Цигун нужно кооперировать с:

  • верным питанием: больше растительной еды, как минимум полтора литра воды в день и отказ от вредного фастфуда;
  • особенной дыхательной техникой: научитесь глубоко дышать животиком, это подходяще повлияет на внутренние органы и сделает лучше кровообращение;
  • массажем опосля выполнения гимнастики: легкие похлопывания посодействуют повлиять на жизненно принципиальные точки, расслабить мышечное напряжение и избавить от целлюлита;
  • вербованием энергии Ци: не пугаемся формулировки, так в Китае именуют умение сконцентрироваться и изгнать прочь нехорошие мысли и суету.

Стать монахом Шаолиня не получится, но постоянные упражнения вправду успокоят и настроят на положительный лад. А от психического настроя впрямую зависит состояние всего организма (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при).

Понятие цигун

Цигун представляет собой комплекс упражнений, в базе которых лежат буддийские психопрактики и даосская алхимия. Это работа с духом и энергией. В переводе с китайского Ци — это энергия. Цигун значит «развитие жизненной энергии». Целью гимнастики является контроль и развитие энергии.

Разрозненные подходы к этой практике к середине 20 века интегрировались в единую систему, ставшую популярной у обитателей крупных городов. По мировоззрению докторов, горожане повсевременно находятся в стрессе, часто «заедая» его.

Нервное возбуждение замедляет процессы обмена и пищеварения. Человек, находясь в состоянии стресса, передает организму ужас. В качестве реакции начинает откладываться «про запас» жир. Это, естественно, приводит к набору излишнего веса.

Благодаря особой технике дыхания занятия цигун восстанавливают душевное состояние. К органам и в кровь поступает больше кислорода, улучшается метаболизм, сжигаются жиры. Организм начинает работать наиболее продуктивно, а физические упражнения приводят к похудению и поддерживают в неплохой форме тело. Человек становится стройнее, чувствуя гармонию окружающего мира.

У цигуна (это комплексы традиционных упражнений, возникшие на основе даосской алхимии и отчасти буддийских психопрактик, выполняемые преимущественно с оздоровительными и терапевтическими целями) имеется множество преимуществ:

  • простота выполнения;
  • практически нет противопоказаний (не стоит делать упражнения в период обострения приобретенных болезней и беременным дамам);
  • нет ограничений по возрасту;
  • не требуется много места.

Постоянная утренняя зарядка цигун от Ли Холдена за 10−15 минуток облагораживает физическое состояние, помогает приобрести спокойствие и ясность сознания.